Nếu không biết uống nước đá có tốt không, đừng vội uống mỗi ngày

Uống nước đá có tốt không?

Nước đá là thức uống khoái khẩu của nhiều người suốt nhiều năm qua. Đặc biệt với thời tiết nhiệt đới nóng ẩm oi bức như Việt Nam, việc có đá pha trong nước lọc hay nhiều loại nước uống luôn là lựa chọn yêu thích hàng đầu.

Tuy nhiên khi được hỏi uống nước đá có thực sự tốt không? Uống nước đá có lợi hay có hại? Nhiều người vẫn không biết rõ và muốn được giải đáp tường tận. Câu trả lời là uống nước đá có cả mặt tốt và mặt hại. Nếu bạn uống nước đá với một lượng ít hoặc vừa đủ, phù hợp với thể trạng và thời điểm trong ngày thì không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

 

uống nước đá có tốt không

 

Uống nước đá có tốt không còn tùy thuộc vào cách sử dụng của người dùng.

 

Vậy còn uống nước đá nhiều có tốt không? Như đã nói ở trên, uống nước đá ít hoặc vừa đủ thì không có hại nhưng nếu uống nhiều thường xuyên, lạm dụng nước đá, uống trong lúc thể trạng yếu, có bệnh lý cần kiêng nước đá hoặc vào thời điểm không thích hợp thì sẽ có hại cho cơ thể.

 

Uống nước đá có lợi gì?

Với câu trả lời uống nước đá có tốt không ở trên, chúng ta hiểu được uống nước đá cũng có những mặt tốt nhất định nếu dùng vừa phải và đúng cách. Vậy về mặt lợi, nước đá có tác dụng gì? Hãy cùng khám phá dưới đây.

 

1. Giải khát tức thì, cải thiện tâm trạng

Khi thời tiết oi bức hoặc khi chúng ta vận động mạnh gây đổ mồ hôi, nóng nực và khó chịu cho cơ thể, nước đá chính là “vị cứu tinh” giúp giải tỏa cơn khát tức thì, hạ nhiệt nhanh chóng để mang lại cảm giác sảng khoái thư giãn cho cơ thể.

 

Việc này cũng được giải thích trong y khoa là có một số vùng ở thùy thái dương khi được kích thích bằng việc ăn uống đồ lạnh (nước đá, kem tươi,...), thì có thể tiết ra hóc môn hưng phấn giúp giải tỏa và cải thiện tâm trạng tức thì cho con người.

 

2. Giảm cân

Theo cơ chế điều hòa thân nhiệt, khi bạn uống nước ấm thì nhiệt độ của nước ấm gần tương thích với nhiệt độ 37 độ C của cơ thể, vì thế cơ thể không cần tốn thêm năng lượng để ủ ấm.

 

Tuy nhiên khi bạn dùng nước đá, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để điều hòa nhiệt độ về mức ổn định, nên sẽ đốt nhiều năng lượng calo hơn dẫn đến giảm cân.

 

Vì thế, những người béo phì muốn giảm cân có thể uống nước đá thay cho nước lọc để tiêu hao bớt năng lượng trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Đây cũng chính là tác dụng của nước đá được nhiều chị em phụ nữ yêu thích.

 

uống nước đá giúp giảm cân

 

Uống nước đá có thể giúp giảm cân.

 

Uống nước đá nhiều có hại gì?

Sau khi tìm hiểm uống nước đá có tác dụng gì, chúng ta có thể thấy uống nước đá có vài mặt lợi nếu dùng vừa phải.

 

Vậy nếu uống nước đá nhiều có tốt không? Nếu uống nhiều nước đá thì sẽ gây ra nhiều tác hại hơn là mặt lợi. Vậy uống nước đá nhiều có hại như thế nào? Sau đây là 4 tác hại của việc uống nhiều nước đá.

 

1. Gây tổn thương họng, nghẹt mũi

Khi cơ thể khỏe mạnh, bản chất nước đá không gây viêm họng nhưng nếu cơ thể có sức đề kháng yếu, đang bị viêm họng hoặc nước đá không “sạch” thì sẽ là tác nhân khiến cho tình trạng viêm họng tồi tệ hơn.

 

Đó là vì khi sức khỏe yếu hoặc bị viêm họng, họng đang bị tổn thương và rất nhạy cảm với những chất kích thích mạnh như đồ cay nóng hoặc đồ lạnh.

 

Nếu uống nước đá lúc này thì sẽ làm tổn thương niêm mạc họng trầm trọng hơn. Chưa kể nước đá mua ngoài đường thường không sạch, còn chứa nhiều vi khuẩn do thường không được làm từ nước lọc sạch.

 

uống nước đá có tốt không còn phụ thuộc vào người dùng có bị viêm họng hay không

 

Uống nước đá có tốt không? Không tốt cho người bị viêm họng.

 

Việc uống nước đá bẩn sẽ càng gia tăng thêm vi khuẩn virus xâm nhập tấn công họng, gây viêm nhiễm, khàn tiếng, đau rát, thậm chí đến đến viêm mủ hoặc viêm họng cấp tính. Ngoài ra, lúc này cơ chế tự vệ của mũi cũng kích thích chất nhầy tiết ra nhiều hơn, gây viêm mũi, khó thở khò khè.

 

Vì thế với trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu, người hô hấp kém hoặc đang viêm họng thì tuyệt đối không nên uống nước đá mà nên thay bằng nước ấm được lọc sạch.

 

2. Gây hư hỏng răng

Khi uống nước đá, một số người có răng nhạy cảm sẽ cảm nhận rõ sự ê buốt do tác động của nước đá gây ra. Còn những ai răng khỏe thường ít cảm nhận được nhưng không có nghĩa là nước đá không tác động đến răng khỏe.

 

Nước đá luôn âm thầm tác động đến men răng, kích thích gây nứt hoặc sâu răng. Những người có thói quen ăn đá, nhai đá còn làm cho răng yếu hơn, tăng nguy cơ gãy mẻ, lung lay sớm. Vì thế khi đi khám bác sĩ, những người có bệnh lý răng miệng thường được khuyên hạn chế uống nước đá để giữ gìn răng.

 

uống nước đá không tốt cho người bị sâu răng, răng nhạy cảm

 

Uống nước đá lạnh có thể gây ê buốt, hư hỏng răng.

 

3. Làm kém hệ tiêu hóa

Uống nước đá có tốt không? Với những người tiêu hóa kém thì chắc chắn là không tốt thì nước đá làm co thắt mạch máu nuôi dưỡng dạ dày, khiến cho niêm mạc dạ dày thiếu máu, giảm khả năng co bóp nghiền thức ăn, giảm khả năng sát khuẩn, từ đó dẫn đến nhiều bệnh về tiêu hóa.

 

Ngoài ra nước đá còn góp phần làm co thắt đường ruột, khiến cho nhu động đường ruột hoạt động nhanh bất thường, gây đau bụng hoặc tiêu chảy.

 

uống nước đá có tốt không? Không tốt cho người tiêu hóa kém

 

Uống nước đá không tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột.

 

4. Gây nhiễm khuẩn từ nước đá “không sạch”

Độ sạch của nước vốn không thể phân biệt bằng mắt thường. Một ly nước trong, không mùi, trông có vẻ sạch nhưng có thể tồn tại hàng triệu vi khuẩn hoặc độc tố như: Asen, clo dư, kim loại nặng,...  chỉ nhìn thấy được dưới kính hiển vi. Nước được đông đá thì lại càng khó quan sát màu, mùi vị để kiểm soát chất lượng hơn nữa.

 

Thực tế ít ai biết rõ nước đá mình được làm từ loại nước như thế nào và dụng cụ chứa đựng có sạch hay không, nhất là đá mua bên ngoài. Các cơ sở làm đá hiện nay có rất nhiều, đa phần là cơ sở nhỏ lẻ tự phát nên việc kiểm soát chặt chẽ quy trình vệ sinh là điều khó thực hiện.

 

Để tránh tốn kém và tăng lợi nhuận, phần lớn cơ sở này thường lấy nước từ giếng khoan lọc sơ qua cát sỏi, than hoặc thậm chí lấy trực tiếp nước máy chưa qua đun sôi hay lọc để làm đá kinh doanh và bỏ mối nhiều nơi.

 

Các cơ sở làm nước đá bẩn vẫn hoành hành nhiều nơi trên thị trường

 

Các cơ sở làm nước đá bẩn vẫn hoành hành nhiều nơi trên thị trường.

 

Chưa kể dụng cụ đựng đá hoặc bảo quản, vận chuyển đá không được vệ sinh, đóng cặn bẩn cũng là nguyên nhân khiến đá càng thêm nhiễm khuẩn. Nếu chúng ta dùng loại nước đá không sạch này pha nước uống, khi đá tan vi khuẩn sẽ phân rã ra, sinh sôi nảy nở mạnh mẽ và đi vào cơ thể, âm thầm làm giảm sức đề kháng và gây nhiều căn bệnh nguy hiểm.

 

Cách uống nước đá đúng cách

Hiểu được những tác hại của việc uống nước đá, nhiều người thường sẽ tiếc nuối vì đó là thói quen khó bỏ bấy lâu nhau. Tuy nhiên, uống nước đá có tốt không không còn là trăn trở lớn khi chúng ta biết cách dùng nước đá đúng cách.

 

Sau đây là những cách dùng nước đá giúp giảm thiểu tác hại của nó mà bạn không nên bỏ qua.

 

Không uống nước đá nhiều khi vừa đi nắng về: Uống nước đá đột ngột với liều lượng nhiều khi cơ thể đang nóng bức có thể gây ra hiện tượng sốc nhiệt cho cơ thể.

Uống nước đá từ từ chậm rãi: Điều này sẽ tránh thay đổi đột ngột nhiệt độ cơ thể, giảm thiểu tác động do nước đá gây nên.

Hạn chế uống nước đá vào buổi tối: Buổi tối chính là lúc thời tiết có nhiệt độ thấp, tuần hoàn máu trong cơ thể cũng chuyển động chậm hơn nên cần được duy trì ở mức ổn định, ủ ấm. Việc uống nước đá hay tắm nước lạnh ban đêm có thể khiến thân nhiệt cơ thể hạ thấp đột ngột, thậm chí góp phần gây đột quỵ rất nguy hiểm.

Những đối tượng nên hạn chế uống nước đá: Trẻ em và người già vì có sức đề kháng yếu, người có bệnh lý răng miệng, người bị viêm tai mũi họng hoặc phổi, người có tiêu hóa kém thường xuyên đau bụng tiêu chảy,...

Uống nước lạnh thay nước đá: Việc từ bỏ thói quen uống nước đá là điều không thể với một số người vì nước đá kích thích họ uống nước nhiều hơn, cho cảm giác ngon miệng. Có một cách giúp bạn vừa thỏa mãn niềm yêu thích đồ lạnh nhưng vẫn giảm được tác hại do nhiệt độ thấp dưới 0 độ C của nước đá, đó chính là lựa chọn nước lạnh có nhiệt độ 5 - 10 độ C.

thay vì uống nước đá thì uống nước lạnh sẽ tốt hơn          Uống nước lạnh thay nước đá sẽ tốt hơn vì nước lạnh không quá lạnh như nước đá.

 

Uống nước đá làm từ nước sạch: Như đã giải thích ở trên, uống nước đá không sạch chính là tiếp tay đưa lượng lớn vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, làm giảm sức đề kháng và âm thầm tích tụ gây bệnh. Nếu muốn uống nước đá mà vẫn tránh nguy cơ nhiễm khuẩn và bảo vệ sức khỏe tối ưu, tốt nhất là bạn nơi mua đá từ cơ sở uy tín hoặc tự làm đông lạnh đá tại nhà từ nguồn nước lọc đạt 2 tiêu chuẩn quốc gia về nước ăn uống do Bộ Y tế quy định.

Thông thường chỉ những thương hiệu máy lọc nước RO uy tín, có giấy phép kinh doanh mới có khả năng lọc ra nguồn nước ăn uống chất lượng, đáp ứng đủ cả 2 tiêu chuẩn nước uống khắt khe này.

 

Với những tín đồ thích uống nước đá thì việc lựa chọn máy lọc nước RO chất lượng có thêm tính năng nóng - lạnh chính là giải pháp “2 trong 1” để vừa có nước lạnh với nhiệt độ vừa phải 5 - 10 độ C nhằm giảm tác hại của nước đá, vừa có nước sạch làm đông đá dùng khi cần.

 

Máy lọc nước nóng lạnh - giải pháp làm lạnh an toàn

Có nhiều lý do để mỗi gia đình nên sở hữu 1 chiếc máy lọc nước nóng lạnh. Với những người thích uống nước đá thì lý do hàng đầu là giúp bạn có nước lạnh 5 - 10 độ C - nhiệt độ lạnh vừa đủ để giải khát cơ thể tức thì, mang lại cảm giác sảng khoái trong những ngày nắng nóng, đồng thời giảm thiểu tác hại do nền nhiệt quá thấp dưới 0 độ C của nước đá.

 

Thứ hai và cũng không kém phần quan trọng là máy lọc nước nóng lạnh cho ra nguồn nước lạnh hoặc nước làm đá đảm bảo được chất lượng an toàn, bảo vệ sức khỏe của gia đình trước nguồn nước nhiễm bẩn.

 

nên uống nước lạnh sạch từ máy lọc nước nóng lạnh

 

Máy lọc nước nóng lạnh cho ra nguồn nước mát lạnh, tiện lợi và an toàn.

 

Nước ở trạng thái đông đá thì còn khó phân biệt chất lượng bằng mắt thường, mùi vị hơn nước lọc bình thường. Khi mua đá ở ngoài, nước làm đá thường không có nguồn gốc rõ ràng nên chất lượng nước đá càng bị bỏ ngỏ dù ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Chính vì vậy chất lượng nước dùng để làm nước đá càng phải được chú trọng ngay từ đầu, tránh nguy cơ nhiễm khuẩn, âm thầm phá hủy sức khỏe mà không biết.

 

Vậy máy lọc nước RO nóng lạnh loại nào tốt nhất và đạt 2 tiêu chuẩn nước uống của Bộ Y tế? Một trong những thương hiệu máy lọc nước uy tín mà người dùng có thể tham khảo là máy lọc nước nóng lạnh Daikiosan và Makano của Tập đoàn Đại Việt - đơn vị nằm trong top 500 doanh nghiệp tư nhân lớn nhất Việt Nam.

 

Máy lọc nước RO nóng lạnh Daikiosan, Makano vừa cho nước đầu ra đạt 2 tiêu chuẩn nước uống do Bộ Y tế quy định lại còn tiết kiệm điện năng đi kèm cùng giá thành phải chăng phù hợp với nhiều gia đình Việt.

Như vậy bài viết sau đã giải đáp cho chúng ta hiểu rõ uống nước đá có tốt không. Trên thực tế, uống nước đá có lợi hay có hại là do chúng ta có biết cách dùng đúng cách hay không. Hi vọng qua bài viết sau bạn sẽ có thêm kiến thức và giải pháp từ máy lọc nước để vừa thỏa mãn sự yêu thích đồ lạnh lại vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Để được tư vấn về máy lọc nước RO hoặc máy lọc nước RO nóng lạnh Daikiosan và Makano, vui lòng gọi 08 1900 43 46.